1、“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节？”与人分别，古时便是一个伤感的话题。

2、为什么人心如此脆弱，在一次次的分别面前总是让我们体会到莫大的痛苦呢？一、离不开的人际关系正如马斯洛需要层次理论中所提到的，在基本的生理需要之上，是人的社交需要，人们需要爱和归属感，而这些都是通过人际之间的交往获得的。

3、正如那本经典的社会心理学书籍的书名——《社会性动物》，人是社会性的。

4、我们几乎无时无刻离得了其他人，在1982年Reed Larson招募了一些大学生志愿者，发给他们个bb机，主试会在非休息时间随机呼叫他们，志愿者只要记下他们在干嘛，自己还是和别人就行了。

5、根据最后的调查结果，人一天约有四分之三的时间和别人在一起的，这不包括睡觉的时候（也许睡觉时也不是呢？）。

6、尽管这个调查有些值得推敲的地方，但是至少体现了一点，人际关系在我们生活中很重要。

7、人际关系又有哪些好处呢？据Rober Wiess的分析（1974），人们可以通过人际关系获得6种好处：◎依恋：通过亲密关系获得安全感和舒适感（亲人、爱人和朋友间的亲密）◎社会融合：获得从属感（同事、朋友、队友等）◎价值确定：通过别人的评价来确定自身的价值（好友的点赞）◎稳定联盟感：在需要援助的时候有人帮我们（遇到困难找朋友）◎指引：从其他人那里获得建议（专家意见）◎照顾他人的机会：通过照顾某人，我们感觉自己很重要（照顾生病的室友）除此之外，还有其他理论家的分类，但他们都在诠释一个共同观点，那就是人际关系很重要。

8、尽管现在流行着许多种心理咨询流派，他们使用的理论和咨询技巧形式迥异，但是在一个问题上大家却有共识，那就是心理咨询中的咨访关系至关重要！你可能会说，你自己或者有的人比较内向孤僻，不善与人交际。

9、的确，在大多数人格量表当中，都有针对关于人际的测量维度，因为对待人际关系的喜爱、参与程度上，存在着个体差异。

10、但这只是程度高低的区别，而不是有无的问题。

11、可能有些人人际交往能力低，或者不喜欢接触太多人，但这不意味他可以离开人际交往。

12、有时候我们觉察不出来人际的重要性，就好像鱼生活在水中觉察不到水一样，只有脱离人际关系我们才能感受到其重要性。

13、也正是因为人际关系如此重要，我们在面对分别的时候才会如此痛苦。

14、二、一辈子的依恋依恋，是指婴儿对特定个体的积极反应。

15、这个特定个体一般是母亲。

16、上世纪Ainsworth的陌生情境实验基础上的儿童依恋理论，绝对是心理学中浓墨重彩的一笔。

17、她的实验是婴儿在母亲离开后，独自和陌生人在一起度过一段时间，观察母亲回来之后婴儿的不同反应，并在此之上区分出三种不同类型的依恋类型。

18、而后续的大量研究发现，一个人在婴儿期形成的依恋类型会影响其以后的一生。

19、与喂养自己的母亲之间的互动，是一个人人际交往的第一课（你的双胞胎兄弟姐妹除外）。

20、从进化心理学的角度来看，因为人类有着脆弱、漫长的婴儿期，如果照顾的人离开你了，根本没人照顾你，而你浑然不觉，跟没事儿人似的不哭不闹。

21、那恭喜你了，你能长这么大真是一个奇迹。

22、随着个体长大成人，人际关系不仅局限于双亲的时候，这种对亲密之人离开所产生的不安感依然会保留在我们的心里。

23、越亲密的人越是如此。

24、三、孤单一人心慌慌Schachter曾以女大学生作为被试，做了这样一个有趣的实验。

25、将参加实验的被试分为高恐惧组和低恐惧组，并且都告诉她们要参加一个电击实验。

26、实验前（其实已经开始了），主试会用特别危险的口吻告诉高恐惧组，一会儿的电击会让被试特别疼。

27、而对低恐惧组，主试则会尽量告诉她们，一点都不痛的。

28、在进行实验前，会让被试进行一个选择，是自己独自等待还是和其他的被试一起等待，或者无所谓。

29、实验的结果是，高恐惧组63%的被试想和其他人一起等待，而低恐惧组只有33%。

30、也就是说，面对强烈的恐惧和不安，个体更喜欢和别人待在一起。

31、从健康心理学和心理咨询的角度，身边人的社会支持本就是人的心理健康所必备的。

32、这个结果和人们伤离别又有什么关系呢？因为少了其他人，自己在以后可能面对未知情境就少了一个人的支持。

33、我们伤离别，可能就是对这份未知的担忧。

34、而有时和朋友的离别，本身就是身边环境剧烈变化的结果，比如毕业、辞职。

35、四、一些特殊的角度在社会心理学理论当中有一个很像经济学理论的观点，叫做相互依赖理论。

36、它强调从人们彼此间的付出和收益来分析人们之间的交往模式，而人们在交往中通常是最小化自己的付出并且希望获得最大的回报。

37、就像我们买东西总想买好吃不贵的，我们恋爱的时候总是希望对方处处不违背自己，而且两个人永远甜甜蜜蜜。

38、从这个角度来看的话，我们和朋友、同学、同事在相处一段时间之后，在情感上多多少少都有一定的付出在里面。

39、有时候人们会高估自己的付出。

40、当和对方分别，面对以后越来越少的相处时间，自己以后能得到的回报恐怕也遥遥无期了。

41、就好像我们花了不少钱建筑一个房子，结果最后自己却住不到。

42、另外，在人际交往中还有一个互惠原则。

43、它的意思是说人们在交往中，别人对我们好，我们就得回报他（这与相互依赖理论并不冲突，因为有的时候付出就是为了得到回报）。

44、所以我们对待别人采取的态度，往往正是希望别人对我们所用的。

45、我们在分别时痛彻心扉，可能就是希望别人也因离开我们而痛苦，因为这样显得自己在对方心中很重要。

46、彼此彼此嘛。

47、从上面这些角度来看问题，笔者心里也很不舒服，大家就权当拓宽一下思路吧。

48、五、最后来点小清新关于爱情，想必大家都听过这个西方的神话：人类原本是由现在的两个构成，因为神看人不爽，就把人们劈成不完整的两半，于是人穷极一生寻找自身的另一半。

49、上图是根据两个人之间彼此接触状态来描述关系程度。

50、随着人们之间接触越多，彼此之间卷入越多，人们之间的相互作用就越强。

51、试想一下，你的朋友肯定像上图一样和你有着或多或少的交集（左上除外），他带着你们的共同的爱好、同样的记忆就这样离开了，当那共有的一部分抽走之后，你又怎能为自己的不完整而安之若素呢？最后，是笔者的一点建议。

52、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，世界这么大，聚散离合在所难免。

53、离别本身已是满怀悲情，我们可以挥泪作别，也可以祝福以歌。

54、分别时尽情伤感无所谓，但在以后的日子，请活出最美的姿态，为自己，也为在世界上那一个和我们有着同样印记的人。

55、（撰文：小明）。