就是因为你背负的太多了，特别是你脸上那张你认为别人都喜欢的带面具，但是你并不喜欢。

可能你不喜欢自己的工作，不喜欢人事关系的氛围，不喜欢别人对你的态度，甚至不喜欢自己。

你在费尽全力地与生活情景中的人事物去周旋，其实，你在抗拒你生命中一切的到来。

面对生活的重量，可能你会觉得，你不敢有太多的想法，只能忽略或者压抑自己的想法。

但其实你的内心深处有大量的想法，并没有让你自己觉察到，而这些没有觉察到的想法恰恰是造成你很多很多负面情绪的根源。

这些想法念头呢，就像燃料一样不断地去给你的负面状态添柴加火。

所以很多人会在不知不觉中，觉得负面能量状态爆棚。

然后又无处宣泄，最后直至令到自己崩溃掉。

面对这样的情况我们需要做的是觉察，你负面情绪的根源。

它可能看上去像是某些事件让你不爽，或者是让你恐惧焦虑担忧的一些事件。

可是事件也并不是真正的根源。

所以我们需要继续地追问下去。

这样追问下去，我们会发现可能是，我们对事件的态度导致了我们负面情绪的发生。

其实这依然不是根源。

再往深处觉察的时候，我们会发现：那些你不曾察觉、忽视掉的一些念头，都在将你的意识，源源不断地带向那个负面状态的方向。

当你能觉察到这些念头的时候，将它们拉回。当我们懂得不给负面能量添柴的时候，这个火（负面状态）自然就会熄灭掉了。