跳水的动作姿势分为：

1.直体，这也是被称为最简单的跳水动作，跳水动作直立，然后俯冲入水，中间不需要转体和翻腾，业余选手经常尝试这种姿势。

2.屈体，髋部弯曲，两腿并拢伸直，脚尖绷直。屈体的程度根据翻腾周数需要而定，翻腾半周躯体较小，翻腾一周以上躯体较大。

3.抱膝，抱膝时，屈膝，屈髋，身体团紧，两腿并拢，脚尖绷直，两手紧抱小腿前中部，两肘紧靠于腿侧。

4.翻腾兼转体的任意姿势，翻腾身体绕横轴向前或向后翻转一周的动作。

竞技跳水分为：

1.跳板跳水：在一端固定跳水版，然后动员在另一端有弹性的金属或玻璃钢跳板上进行跳水。 跳板离水面的高度有1米和3米两种。根据参赛人数分为单人，双人，其中双人跳水只有3米板一种。

2.跳台跳水：在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米，7.5米，10米，根据参赛人数分为单人，双人。 奥运会，世锦赛，世界杯赛都用10米跳台。

高空跳水通常规定男子起跳的高度为23-28米，女子起跳高度为18-23米。运动员从悬崖上或者特制的超高跳台上起跳并入水，是一种惊险刺激的体育项目。高空跳水是近年来新兴起的体育项目，第一届国际高空跳水比赛于1997年在瑞士举办。